¿Qué es bueno para el dolor de garganta? Remedios y recomendaciones útiles

Realizar gárgaras de agua con sal

Un remedio popular para el dolor de garganta consiste en hacer gárgaras con agua tibia y sal. Esta mezcla ayuda a desinfectar la zona afectada y a reducir la inflamación, brindando un alivio inmediato y efectivo.

El agua tibia relaja los tejidos de la garganta, mientras que la sal actúa como desinfectante natural. Para conocer más detalles, puede visitar Healthline. 

Tomar analgésicos de venta libre

El paracetamol y el ibuprofeno son opciones de analgésicos de venta libre que pueden ayudar a disminuir el dolor de garganta sin necesidad de receta médica.

Hacer gárgaras con aspirina también puede ser útil para calmar el dolor en la garganta de forma local. Recuerde que estos tratamientos solo alivian los síntomas, por lo que, si el malestar persiste, lo recomendable es buscar orientación médica adecuada. Más información en MedicineNet. 

Utilizar pastillas para la garganta

Las pastillas para la garganta que contienen benzocaína son una opción popular ya que ayudan a adormecer la zona afectada, brindando alivio del malestar.

La benzocaína actúa bloqueando las señales de dolor, lo cual resulta en un efecto calmante. Estas pastillas suelen incluir ingredientes refrescantes que alivian la garganta al mismo tiempo que la refrescan. 

Beber un té de miel y limón

El té de miel y limón es un remedio tradicional que ofrece alivio para el dolor de garganta. La miel es conocida por sus propiedades hidratantes y su capacidad para reducir la irritación.

Por otro lado, el limón es rico en vitamina C, lo que ayuda a aliviar la congestión y fortalecer el sistema inmunológico. Para más detalles sobre este remedio, consulte Cleveland Clinic y sobre la vitamina C en esta lista de alimentos ricos en vitamina C. 

Consumir líquidos tibios

Los líquidos tibios son ideales para humectar y aliviar la garganta irritada. Al mantener una hidratación adecuada, se facilita el proceso de recuperación y se evita la deshidratación, que puede agravar el malestar.

Beber agua, tés o caldos tibios a lo largo del día ayuda a calmar la garganta y a mantener el cuerpo hidratado, acelerando así el alivio de los síntomas. 

Inhalar vapor

La inhalación de vapor es una técnica que puede reducir el dolor de garganta de manera rápida, ya que el vapor contribuye a desinflamar las vías respiratorias, facilitando la respiración.

Este método es muy útil también en casos de congestión nasal y sinusitis. Para más información sobre los beneficios de inhalar vapor, consulte Verywell Health o sobre la sinusitis en general. 

Consumir alimentos suaves

Cuando se padece de dolor de garganta, es importante evitar alimentos que puedan irritar la zona afectada. Los alimentos suaves como los smoothies o polos de helado son opciones recomendadas por Healthline.

Estos alimentos facilitan la ingesta sin causar molestias adicionales, permitiéndole alimentarse adecuadamente sin empeorar la irritación. Más detalles en Healthline. 

Entender las causas del dolor de garganta

Conocer las causas del dolor de garganta puede ser útil para elegir el tratamiento más adecuado y evitar factores que empeoren el malestar.

Infecciones virales

Las infecciones virales son una de las causas más comunes de dolor de garganta, incluyendo enfermedades como el resfriado común y la influenza.

Para más información sobre cada una, consulte los enlaces a Mayo Clinic, el resfriado común, influenza estacional, sarampión y la varicela. 

Infecciones bacterianas

Las infecciones causadas por bacterias como el estreptococo también son causas frecuentes de dolor intenso en la garganta y suelen requerir antibióticos para su tratamiento.

Alergias

Las alergias también pueden provocar irritación y dolor en la garganta. En estos casos, evitar alérgenos y el uso de antihistamínicos suelen ser la mejor manera de aliviar el malestar.

Otras causas incluyen factores como la falta de humedad en el ambiente, el consumo de alimentos picantes, exposición a químicos y humo, todos los cuales pueden irritar la garganta. 

¿Por qué es importante cuidar la garganta?

La garganta cumple funciones esenciales como hablar, tragar y respirar, por lo que mantenerla saludable es importante para disfrutar de una buena calidad de vida.

El dolor de garganta no solo afecta el bienestar general, sino también la capacidad de mantenerse hidratado y bien alimentado, lo que repercute en la salud en general.

Además, la irritación en la garganta puede afectar el sueño, provocando cansancio y malestar. La importancia de cuidar la higiene del sueño en estos casos es clave, y puede consultar más sobre ello en higiene del sueño.