¿Qué hacer para quitar el hipo? Remedios que puede probar en casa

¿Qué causa el hipo y cómo se produce?

El hipo ocurre por contracciones involuntarias del diafragma, un músculo ubicado justo debajo de los pulmones que se activa en el proceso de respiración. Estas contracciones pueden aparecer de forma repentina y sin aviso, creando el molesto sonido característico del hipo.

Aunque no se conoce una causa única para el hipo, ciertas acciones o hábitos pueden desencadenarlo. Comer de prisa, por ejemplo, es una de las causas más comunes de episodios de hipo breves. Además, el consumo de ciertos alimentos o bebidas, así como el efecto del consumo de alcohol, pueden influir en su aparición. 

Diez remedios caseros para calmar el hipo

Existen métodos caseros para eliminar el hipo que cuentan con respaldo de algunos especialistas. Estos remedios pueden ser útiles para aliviar de inmediato los episodios de hipo.

Beber agua

Tomar un trago grande de agua es uno de los métodos más efectivos para aliviar el hipo. Esta acción ayuda a relajar el diafragma y a reducir la frecuencia de las contracciones.

Además, mantenerse bien hidratado a lo largo del día contribuye al buen funcionamiento del organismo y puede ayudar a prevenir estos episodios.

Sostener la respiración

Un remedio clásico para el hipo es sostener la respiración durante unos segundos. Esta práctica aumenta los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo, lo que puede detener las contracciones del diafragma.

Además, respirar profundo sirve como un ejercicio de relajación que puede ayudarle a reducir la tensión acumulada en su cuerpo.

Comer azúcar

Ingerir una cucharadita de azúcar puede ser una solución rápida para el hipo, ya que la textura del azúcar ayuda a calmar los nervios de la garganta y a relajar los músculos del diafragma. 

Vinagre de manzana

Tomar un pequeño sorbo de vinagre de manzana puede equilibrar la acidez del estómago y, de esta forma, aliviar el hipo. Además, el vinagre puede tener beneficios digestivos adicionales.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es útil para relajar el diafragma y puede calmar episodios de hipo cuando se mezcla con agua y se consume en pequeñas cantidades.

Compresión del pecho

Otra técnica efectiva es presionar suavemente el pecho mientras se aguanta la respiración. Esto reduce la presión en el diafragma, ayudando a interrumpir el ciclo de contracciones.

Respiración controlada

Practicar ejercicios de respiración lenta y controlada no solo ayuda a aliviar el hipo, sino que también es útil para mejorar el descanso nocturno.

Además, la respiración controlada es efectiva para aliviar el estrés, otro factor que puede contribuir a la aparición del hipo en algunos casos.

Tirar de la lengua

Al tirar suavemente de la lengua, se estimulan los nervios de la garganta, lo que puede interrumpir el ciclo de hipo de manera efectiva. Esta técnica se usa a menudo para casos de hipo persistente.

Respirar dentro de una bolsa de papel

Respirar en una bolsa de papel aumenta los niveles de dióxido de carbono en la sangre, ayudando a calmar el hipo. Este método también puede aliviar la ansiedad, que a veces va de la mano con episodios de hipo prolongados.

Utilice la maniobra de Valsalva

La maniobra de Valsalva, que consiste en intentar exhalar con la nariz tapada y la boca cerrada, es otro recurso eficaz para detener el hipo. Esta técnica también es útil para equilibrar la presión en los oídos. 

¿Qué se conoce como hipo crónico y cómo tratarlo?

Cuando el hipo se vuelve persistente, se conoce como hipo crónico, y puede indicar la presencia de una condición médica subyacente. Algunos medicamentos pueden causar hipo crónico como efecto secundario. 

En casos de hipo crónico, puede haber una relación con afecciones en el sistema digestivo. Un estudio realizado en Francia reveló que el hipo crónico puede estar asociado con problemas en el esófago, lo que sugiere la importancia de investigar su causa en estos casos.

El tratamiento del hipo crónico puede incluir medicación específica para relajar el diafragma o tratar el reflujo, ya que esta es una causa común en pacientes con hipo persistente. Dormir del lado correcto es crucial; puede aprender más sobre de qué lado dormir para evitar el reflujo.

Recomendaciones para evitar el hipo

Hay varios hábitos que puede adoptar para reducir la probabilidad de sufrir de hipo. Por ejemplo, comer lentamente y evitar bebidas gaseosas puede marcar una diferencia significativa.

Además, es recomendable esperar un tiempo prudente antes de acostarse tras una comida, masticar bien los alimentos y mantener una postura correcta al comer o beber.

Otra recomendación es evitar alimentos excesivamente picantes, ya que estos pueden irritar el diafragma y provocar hipo. Controlar el estrés es también una buena medida preventiva.

Si bien el hipo es generalmente pasajero, consultar a un médico puede ser prudente si se vuelve persistente o causa molestias importantes.