10 Remedios caseros para la tos naturales y eficaces

Té de jengibre

El té de jengibre es uno de los mejores remedios caseros para la tos. Según Healthline, por las propiedades que tiene el jengibre, se puede utilizar para reducir la irritación, la sequedad y la mucosidad en la garganta.

Para preparar este té, se pela y se corta en rodajas una porción de raíz de jengibre fresco, que luego se hierve en agua durante unos 10-15 minutos. A este té también se le pueden añadir otros ingredientes como la miel y el limón, que no solo mejoran el sabor, sino que también alivian el malestar generado por la tos. 

Miel y limón

Cuando se trata de remedios caseros para la tos, la miel y el limón son dos ingredientes clave. La miel es conocida por sus propiedades antibacterianas y se suele utilizar dentro de una gran variedad de remedios caseros.

Además, el limón es uno de los alimentos con más vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combatir las infecciones virales y bacterianas asociadas a la tos.

Es importante destacar que este remedio casero es seguro y efectivo para la mayoría de las personas. Para prepararlo, simplemente se exprime el zumo de limón fresco en una taza caliente de agua, y se agrega una cucharada de miel. 

Zumo de piña

Aunque a priori parezca que el zumo de piña no tiene nada que ver con los remedios caseros, la verdad es que puede ser muy útil cuando se trata de aliviar la tos. De hecho, según un artículo publicado por la National Library of Medicine, la bromelina, una enzima presente en la piña, puede ayudar a combatir la tos.

Esta enzima es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y mucolíticas, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación en las vías respiratorias y a aflojar la mucosidad, facilitando la expulsión de flemas.

Es importante tener en cuenta que, si bien el zumo de piña puede proporcionar alivio para la tos, no sustituye el tratamiento médico adecuado. 

Inhalación de vapor

Según WebMD, respirar vapor también es un buen remedio para la tos, porque calma e hidrata las vías respiratorias. Esto se puede realizar fácilmente en casa utilizando agua caliente y un recipiente grande, como un tazón o una olla.

El vapor de agua caliente ayuda a aflojar la mucosidad, lo que facilita su expulsión y alivia la congestión. En muchas ocasiones, se suele recomendar el uso del vapor para tratar problemas como el resfriado común.

Además, para potenciar aún más los beneficios de la inhalación de vapor, se pueden añadir aceites esenciales de menta o eucalipto en el agua.

Es bien conocido que el eucalipto, el mentol y la menta, tienen propiedades descongestionantes y antisépticas que pueden ayudar a despejar las vías respiratorias y a aliviar la tos. 

Gárgaras de agua salada

Para calmar la tos y aliviar el ardor en la garganta es recomendable hacer gárgaras de agua salada. Según Mayo Clinic, se trata de un remedio muy efectivo que alivia temporalmente el dolor y la picazón de garganta que genera la tos.

Para hacer este remedio solo se debe preparar una solución salina con agua tibia y sal, que luego se utiliza para hacer gárgaras. Generalmente, se disuelve aproximadamente media cucharadita de sal en una taza de agua tibia.

Es importante utilizar agua tibia en lugar de caliente para evitar quemaduras en la garganta y para que resulte más cómodo hacer las gárgaras. 

Cebolla y miel

Otro remedio casero que se suele utilizar para la tos es la mezcla de cebolla y miel. Tanto la cebolla como la miel tienen propiedades naturales que pueden ayudar a calmar la irritación en la garganta y reducir la tos.

Para preparar este remedio casero, se corta una cebolla en rodajas y se coloca en un recipiente hermético. Luego se cubre la cebolla con miel cruda, asegurándose de que esté completamente cubierta, y se deja reposar durante varias horas o durante la noche.

Después de que la cebolla haya liberado sus jugos y se haya mezclado con la miel, se puede tomar ese jarabe de forma directa o añadirlo a un té caliente.

Otra alternativa de uso para curar la tos con cebolla, según Everyday Health, es cortar una cebolla en pedazos y dejarla sobre un plato en la mesita de noche mientras se duerme. Aunque pueda sonar extraño, esta práctica tiene una larga historia en la medicina tradicional y se ha utilizado en muchas culturas como un remedio para la tos y otros problemas respiratorios. 

Té de cúrcuma

La cúrcuma es una especie muy popular en el ámbito de los remedios caseros y se suele recomendar para tratar la tos. Hopkins Medicine resalta que esta especie tiene propiedades antiinflamatorias, y que al igual que el jengibre, se puede consumir en forma de té.

Precisamente por estas propiedades antiinflamatorias, con la cúrcuma es posible reducir la inflamación en la garganta y las vías respiratorias, aliviando la congestión y la tos.

Para preparar el té de cúrcuma, se puede añadir una cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de agua caliente. Asimismo, se puede agregar un poco de miel y limón al gusto para mejorar el sabor y aumentar los beneficios para la salud. 

Leche caliente con miel

Otro remedio que se puede utilizar para aliviar la tos es la leche caliente con miel. Tal como mencionamos antes, la miel tiene propiedades antibacterianas que pueden ser muy útiles para la tos, además, la leche le aporta un sabor agradable a la combinación.

El calor de la leche caliente también puede ayudar a reducir la inflamación en la garganta y a aliviar la congestión nasal, lo que facilita la respiración y reduce la tos.

Regularmente, se recomienda beber esta mezcla lentamente antes de acostarse para ayudar a calmar la garganta irritada y reducir la tos durante la noche. 

Té de regaliz

WebMD señala que el regaliz tiene compuestos que ayudan a disminuir la inflamación y la tos. Con esta raíz, con la que se pueden hacer bebidas calientes, solo hay que cortar el regaliz en trozos y dejarlo hervir durante varios minutos en el agua para que los compuestos activos se liberen.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de regaliz puede tener efectos secundarios adversos, especialmente en personas con ciertas condiciones médicas preexistentes. Su consumo no se recomienda en quienes tienen hipertensión o insuficiencia cardíaca.

Bebidas calientes

Como puedes haber visto a lo largo del artículo, la mayoría de los remedios se consumen en forma de té caliente. Esto sucede porque el calor de estas bebidas puede ayudar a relajar los músculos de la garganta y a reducir la irritación.

Para complementar los efectos positivos del té, se pueden consumir otras bebidas calientes, dentro de las que se encuentran el caldo de pollo y el caldo de verduras.

El caldo de pollo, además de ser muy nutritivo, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a promover la recuperación.

Importancia de mantenerse hidratado

Si bien los remedios caseros para la tos que hemos comentado a lo largo del artículo pueden ser muy útiles, se deben complementar con otros hábitos saludables. Uno de ellos es beber suficiente agua a lo largo del día, ya que ayuda a las personas a mantenerse hidratadas y les permite combatir la enfermedad de forma efectiva.

Hablamos de esto en otro post sobre por qué es importante el agua para la vida. Te lo dejamos en el enlace para que puedas acceder a más información.

De igual manera, tenemos que destacar que mantener la garganta húmeda proporciona alivio para la tos y puede ayudar a aflojar la mucosidad y facilitar su expulsión. Por otra parte, la deshidratación puede debilitar el sistema inmunológico y hacer que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones. 

Precauciones que se deben tener antes de probar cualquier remedio casero

Antes de probar cualquier remedio casero para la tos, es fundamental que se tomen algunas precauciones. La primera de ellas es consultar con un especialista si recomienda el uso de un remedio en específico, sobre todo, cuando se tienen condiciones médicas preexistentes o se está en estado de embarazo.

Asimismo, se debe investigar muy bien cuál es el efecto que producen los ingredientes de cada remedio, y prepararlo tomando como base una receta confiable. Hay que recordar que no todos los ingredientes naturales son seguros o adecuados para todas las personas, y que algunos pueden causar efectos secundarios adversos o reacciones alérgicas. 

¿Cuándo buscar atención médica?

En algunas ocasiones, la tos puede ser el síntoma de un problema más grave, por lo que no siempre la solución está en tomar remedios caseros. Si la tos persiste durante más de tres semanas o se vuelve más frecuente o severa con el tiempo, es indispensable contactar a un especialista médico para que evalúe de qué se trata.

De igual manera, cuando la tos no es el único síntoma, sino que se experimenta fiebre, dolor de pecho y dificultad para respirar, se debe buscar atención médica de inmediato. Generalmente, estos síntomas están asociados a condiciones médicas complejas como la neumonía y la bronquitis.